susah konsentrasi di pagi hari

Penyebab Susah Konsentrasi di Pagi Hari

Penyebab Susah Konsentrasi di Pagi Hari.Saat bangun tidur, tubuh seharusnya terasa lebih segar dan bersemangat untuk menjalani hari.

Penyebab Susah Konsentrasi di Pagi Hari

Namun pernahkah saat bangun tidur justru tubuh terasa lemas dan tidak semangat? Bahkan ketika sudah beraktivitas sulit rasanya untuk berkonsentrasi.

Hal ini terjadi karena tubuh berpuasa atau tidak menerima asupan apapun selama 8 jam ketika tidur pada malam hari, sementara organ tubuh tetap harus bekerja.

Baca Juga : Cara Mengembalikan Rambut Yang Rusak

Perwakilan Ikatan Dokter Indonesia (IDI) dr. Ulul Albab, SpOG mengungkapkan saat tidur, tubuh kita mengalami metabolisme basal, yaitu organ tubuh seperti jantung, otak, pankreas, dan sistem pencernaan tetap bekerja menjalankan fungsi-fungsinya.

Proses ini membutuhkan asupan energi rata-rata 30-35 kkall/kgbb. Itulah sebabnya mengapa kita sering merasa lemas dan tidak berenergi saat bangun tidur.

Sementara itu, Ketua Umum Perhimpunan Pakar Gizi dan Pangan (PERGIZI PANGAN) Indonesia, Prof. Dr. Hardinsyah, MS menjelaskan tubuh membutuhkan gizi yang tepat untuk mengembalikan energi setelah berpuasa selama 8 jam saat tidur malam.

Sehingga dibutuhkan asupan yang tepat dengan menu sarapan bergizi agar tubuh tidak lemas dan bisa lebih berkonsentrasi saat melakukan aktivitas harian.

Riset Indonesia juga menjelaskan sarapan dengan nutrisi dan gizi seimbang sangat diperlukan bagi anak-anak demi mendukung masa pertumbuhannya. Dengan sarapan, anak bisa meningkatkan konsentrasi pada saat belajar.

Baca Juga : Manfaat Menyimpan Tanaman Di Dalam Rumah

Sarapan juga berfungsi untuk menjaga daya tahan tubuh agar tetap sehat sekaligus mencegah anak dari konsumsi jajanan yang tidak sehat saat di sekolah.

Dalam proses pembelajaran, sarapan bergizi dapat menstimulus kinerja kognitif yang berfungsi terutama dalam hal daya ingat dan kemampuan memperhatikan pelajaran di sekolah.

Setelah mengonsumsi sarapan bergizi, gula darah dan gizi tubuh akan meningkat normal sehingga berfungsi untuk sumber energi dan gizi tubuh termasuk otak.

Baca Juga : Hosting Murang Di Indonesia

Perlu diketahui, otak merupakan organ yang sangat penting untuk menerima, mengolah, menyimpan, dan mengeluarkan informasi saat proses belajar.Jadi sarapan bergizi sangat penting untuk memberikan energi yang cukup di pagi hari.

Maka siapkan sarapan bergizi untuk keluarga agar bisa lebih berkonsentrasi saat beraktivitas. Anda bisa memberikan Energen yang mengandung susu, sereal, telur, sigmavit (vitamin A, B1, B2, B6, B12, D, E, dan kalsium), serta mineral.

Minuman susu sereal dengan komposisi lengkap susu bergizi ini mengenyangkan. Sebab, lebih padat karena mengandung sereal serta lebih bergizi dari telur dan multivitamin.

Untuk varian rasanya, Energen hadir dengan rasa cokelat, kacang hijau, vanila, jagung, dan jahe.Yuk, sarapan bergizi dengan Energen agar perut terisi, siap konsentrasi.

Baca Juga: 10 Makanan Untuk Meningkatkan ASI

Tinggalkan Komentar

WhatsApp chat